Dança do ventre como atividade física

             A dança do ventre como atividade física devido do seu trabalho corporal e por ser uma atividade aeróbica e anaeróbica, mas predominantemente aeróbica.

             A dança ainda trabalha o alongamento, melhorando a flexibilidade das articulações do corpo. Os exercícios realizados estimulam também a circulação e a respiração favorecendo os pulmões como respirações rítmicas.

             Os movimentos ondulatórios funcionam como verdadeira massagem nos órgãos internos, a coluna ereta. Além disso, os relaxamentos específicos realizados, que trabalham a favor da região lombar têm feito com que a dança, seja cada vez mais recomendada por médicos e terapeutas.

             A dança do ventre é uma ótima atividade física que dependendo do tipo da aula durante uma hora queima-se cerca de 300 calorias. Além disso, as pernas e os glúteos ganham tônus, a barriga fica lisa e os músculos da laterais do abdomem são bastantes trabalhados, garantido uma cintura bem delineada. Os movimentos que exercitam as articulações da coluna, proporcionando a correção da postura, massageando os órgãos internos, ajudam a combater a cólicas, tensão pré-menstrual e prisão de ventre.

             Durante a dança ocorre uma maior irrigação sangüínea da região pélvica. Com isso, acredita-se que pode atingir maior prazer durante a relação sexual. O períneo também é trabalhado prevenindo problemas comuns na terceira idade como incontinência urinária.

             A dança traz fortalecimento da musculatura postural, principalmente os músculos paravertebrais e da musculatura abdominal contribuindo para o fortalecimento desses músculos e conseqüentemente para própria melhora da estética da cintura pélvica.